La nutrición en la menopausia se encarga de desarrollar una dieta frente a los cambios que la mujer experimenta con el paso de los años.

Estos cambios son a nivel hormonal y fisiológico tanto a nivel externo: genitales, piel; como interno: metabolismo de los huesos, circulación y sistema cardiovascular, así como a nivel psicológico.

Por esta razón la mujer necesita potenciar algunos requerimientos energéticos en su dieta diaria, así como el aporte del calcio debe ser sin duda ser un pilar fundamental en su alimentación.

La vitamina D, que facilita su absorción y metabolización ya que en esta etapa las mujeres sufren la descalcificación de sus huesos.

La menopausia es una etapa entraña determinados cambios fisiológicos. Estos cambios van a implicar unos requerimientos específicos ya que las necesidades energéticas disminuyen un 5 % aproximadamente cada decenio, por lo que la ingesta calórica debe ser inferior. Además, una dieta variada y equilibrada, adaptada a las necesidades individuales, contribuye al mantenimiento de un buen estado de salud, a la prevención de enfermedades y a la mejora de la calidad de vida.

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